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有趣的色彩心理疗法

2021-01-10   来源:本站原创    点击量:

原标题:有趣的色彩心理疗法

近现代心理学对于色彩理论的研究与发展,逐步形成了现代色彩心理学。色彩研究学家指出,不同波长的光作用于人的视觉器官产生色感的同时,导致情感的心理活动,色彩具有轻重感、冷暖感、强弱感等,不同的颜色还会带给人们不同的色彩联想,于是色彩心理应运而生。色彩疗法还经常被用于治疗诵读困难症、阿尔茨海默症以及注意力缺陷。

色彩疗法原理

为什么色彩能够帮助治疗心理疾病,促进心理健康呢?简单来说,色彩所反射出来的光线和X光线,像放射性辐射一样,都是各种波长的电磁波,可以引起大脑种种反应,进而产生疗效。红色为什么能促进血液循环?绿色为什么能促进血液平缓?原因就是由于这两种颜色的电磁波的波长不一样,于是人脑对它们的反应也不一样。

不同色彩治疗的作用

蓝 色

蓝色是冷的、安静的,对人机体作用可减低血压,减轻疼痛,给人安静、和谐、清新、舒适和沉思的感觉。具有调节神经、镇静安神的作用,常被用来放松肌肉紧张、松 弛神经、治疗失眠、降低血压和预防感冒。改善睡眠,如果压力过大,经常失眠,可将被单、窗帘等改成蓝色系的,房间内以蓝色基调为准。然后搭配一些绿色植物,墙上点缀一些黄色风景,对于促进睡眠大有好处。

紫 色

紫色是红青色的混合,代表柔和、退让和沉思,给人以宁静、镇定和幻想,可以治疗大脑疾病及精神紊乱,可用以恢复精神。对于具有神经质,或者容易烦躁的人,会很有效果,紫色可使孕妇心情恬静,感到镇定,紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛。

白 色

白色给人以轻快、凉爽之感。白色可以平静人的情绪,安抚人的心灵,同时还有舒缓疼痛的作用。白色对易动怒的人可起调节作用,这样有助于保持血压正常。

绿 色

绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩,具有镇定神经系统、平衡血压、增进和谐的作用。给人生机盎然、清新宁静的生命力量和自然力量的感觉。从心理上,绿色令人平静、松弛而得到休息。可以降低眼内压力,减轻视觉疲劳,安定情绪,使人呼吸变缓,心脏负担减轻,降低血压、改善肌肉运动能力等作用,对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的作用。但长时间在绿色的环境中,易使人感到冷清,影响胃液的分泌,食欲减退。春天到郊外踏青,可以促进体内毒素排出,增强新陈代谢。多置身在有绿色植物的环境中,对缓解紧张、消除疲劳非常有帮助。

橙 色

橙色使人愉悦、产生活力、诱发食欲,使人感觉精神饱满,增加活力、振奋情绪、刺激新陈代谢的效能,可有效地激发人的情绪和促进消化功能。橙色还会促进生长激素的分泌,长期穿橙色衣服,有促进人体增高的效果。橙色食物如柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等,能刺激食欲,振作精神。橙色使人精神振奋,使脉搏加快并给人以温暖之感,橙色对治疗抑郁症和哮喘有效果。

黄 色

黄色是色谱中最令人愉快的颜色,具有轻盈明快、生机勃勃、温暖、愉悦、增进食欲、提神的效果,可刺激神经系统、改善大脑功能、激发智能、刺激思维。黄色可以激发能量,对集中精力和提高学习兴趣有帮助,还可提高自信心。黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色,如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。黄色能使脉搏加快,可提高大脑的工作效率,使神经衰弱的人振奋;黄色有助于治疗便秘,提高自信心。

红 色

红色是最具有生命力的颜色,有增加温暖及活力感,有助于提高人的精神状态,改善懒惰和精神不振等。红色有刺激胃口的作用,可以提高食欲;促进血液循环、加快呼吸并能改善忧郁的心情,对人体循环系统和神经系统具有重大作用。适合低血压、贫血等。闪烁的红色灯光可以让剧烈的偏头痛得到缓解。

黑 色

黑色具有清热、镇静、安定的作用。对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者接触黑色时起恢复安定降低紧张度的作用。

另外,当人们接受不同颜色的刺激后,就能使内分泌活动发生变化,使下丘脑发出“指令”,减缓或增强肾上腺素激素的分泌,使心脏收缩相应地减缓、减弱或者相反地加速、加强,于是就会产生不同的情绪反应。色彩治疗就是利用颜色令人体能量中心达至平衡状态,当身体功能出现状况时,身体能量改变便可借由色彩所带的能量来平衡调整。

人民卫生出版社出版《机关人员心理健康调适》 尚秀花 张怀明


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